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左右の目頭の内側にあるくぼみで人は疲れると無意識にここを掴む動作をします。軽く押し込むようにつまむと効果的です。（目が充血している時は禁物）
◆眼精疲労・眼のかすみに効果的です。 |
眉毛の内側、眉頭にあるくぼみを親指で押し上げるようにマッサージすると即効的に眼の疲労感を回復させることができます。
◆眼精疲労・頭痛に効果的です。 |
眉尻より少し上方外、額の外側にあります。疲れを感じたときなどに無意識に押していることが多い様です。押し方は、人差し指を当てて回すようにマッサージします。
◆眼精疲労・眼のかすみに効果的です。 |
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瞳孔中央下のくぼみを感じるところから更に親指幅分下がったところにあり、人差し指で押し込むようにマッサージをします。
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視線をまっすぐにして、目の下の骨の中央にあります。
◆涙目またはドライアイに効果的です。 |
眉毛の外側の端のへこんだ所にあります。
◆疲れて熱を持った眼の熱を取ります。 |
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目じりの肌の部分にあります。
◆目の疲れを取り視力を回復する効果があるといわれて
います。 |
後髪のはえぎわで、ぼんのくぼのすぐわきの筋肉のもりあがったところにあります。
◆目をすっきりさせます。 |
後頭部下側の、髪の毛の生え際にあるくぼみです。後ろ手で人差し指をあてがって押し込むようにマッサージします。
◆眼精疲労・肩凝りに効果的です。 |
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目の周囲を直接押す場合は、ひとつのツボを軽く8回ずつ押します。ただし、目の周りは皮膚が薄いので爪は短くしてください。爪は切れないと言う方は、首の後ろのツボや、手の平のツボを使ってください。
各マッサージを1回につき5分程度、朝と晩に行います。直接目の周りを刺激することで凝りをほぐし、疲れを解消してくれます。朝晩にとらわれず「目が疲れたな」と感じたら作業を中断して試してみると効果的です。 |
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手の甲側の、親指と人差し指の骨が交差するあたりにあり、押し込むとズーンとひびきます。首から上の不調全般に効くといわれています。
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